Gym Addiction iezīmes, kas nodrošinās jums lielāku kaitējumu nekā guvumi

Vai tu vispār cel? Protams, jūs darāt. Varbūt pat uz vietu, kur jūsu ķermenis izplūst. Treniņu atkarība ir arvien lielāka problēma vīriešu vidū mūsdienu estētiskās kultūras virzienā. 2012. gada pētījumā tika uzsvērts, ka 0, 5% no pasaules iedzīvotājiem cieta no tā. Iespējams, tas nešķiet daudz, taču, ņemot vērā pašreizējo pārmērīgas veselības tendenču vidi, kas izceļ pasauli, šis skaitlis, bez šaubām, ir palielinājis savu pēdu. Piespiežot ierobežojumus fitnesa spektra otr


Reāls iemesls, kāds jums nekad nebūs

Kā personīgais treneris es gūtu ieskatu daudzos cilvēka uzvedības aspektos. Mana pirmā trešdiena var tikt iztērēta ar mazu uzņēmumu vidēja līmeņa vadītāju, kurš saskaras ar identitātes krīzi, nespēja gulēt, un bija novēloti mācīties. Vidējais no rīta, klients, kurš 4-5 stundu miegu aizlidoja naktī no Ziemeļamerikas, pietrūkst mūsu iesildīšanās laikā, apspriežot Āfrikas politiķa piekļuvi cauruļvadiem. Mindset, kas jums nepieciešams Šie ir


Šīs Snappy Workouts palielinās jūsu svara zudumu ātrāk nekā skriešana

Skriešana ir lēts veids, kā to izmantot, ļauj baudīt lieliskus ārus, bet būsim godīgi: tas ir nogurdinošs (katrā vārda izpratnē). Ja jūs meklējat kaut ko tik jautru, tas iedvesmo jūs piespiest sevi (vai nu tas ir bokss vai ēdiena ātrums Mesinā uz dīvāna), pārbaudiet šos viltīgos treniņus. Boksam vispirms vajadz


Jūs varat iegūt spēcīgāku un slaucītāku, šokējot jūsu ķermeni, saskaņā ar personīgo treneri

Viņi saka, ka rutīnas ir galvenais vaininieks progresam. Nu to pašu var teikt par savu fitnesa braucienu. Dariet kaut ko pietiekami daudz laika, un jūsu ķermenis apstāsies ar elementiem. Sporta pasaulei tas nozīmē atstāt jūs ar izšķērdētajiem laikiem, enerģiju un naudu kopā ar maziem rezultātiem, kas tiks rādīti beigās. Peļņu nav jābūt ti


Personīgā trenera noslēpums, ka Leaner kļūst ātrāks

Ir pienācis laiks saskarties ar muskuļu mūziku, puiši. Jums ir jāsadedzina kalorijas, lai iegūtu liesu vai "tonētu". Tas nozīmē, ka intensitātei un ilgumam jābūt diviem galvenajiem aspektiem, kas nosaka, kādus uzdevumus jūs veicat. Vai jūs varētu darīt to nepareizi? Mēs apsēsamies ar personīgo treneri un Paramount Recreation Club dibinātāju, lai uzzinātu. Kāpēc jūsu sporta ses


Speciālo spēku komandas vilciens tāpat kā tas, lai saņemtu neprātīgu spēku un izturību

Īpašo spēku atlase ir vissmagākā testēšanas platforma militārajā jomā - divpadsmit mēnešu process, kurā 85 procenti kandidātu neizdodas. Tas ir paredzēts, lai jūs pārtrauktu. Izvēlei ir tikai trīs iespējas: jūs pametat, saņemat ievainojumus vai jūs pārdzīvojat. Cilvēka ķermenis ir veidots izdzīvošanai un pielāgoties, lai labāk izturētu aukstumu, karstumu, stresu, sāpes un gandrīz visu, ko jūs varat iemest uz to. Speciālo spēku apmācība ir paredz


Gym kļūdas, kas nodrošinās, ka jūs nekad redzēt peļņu

Lai sasniegtu jūsu veselības un fitnesa mērķus, stundu dienā treniņosies sporta klubā un pievienojiet barību jūsu diētai. Apmeklējiet svars telpu un jūs redzēsiet daudz nepatiesu mēģinājumu izmantot. Šie puiši ne tikai zaudē sev traumu risku, bet vispirms trenē spēli. Vai neesi tas puisis. Zemāk ir četras bie


Lūk, kā izvairīties no dreaded Skinny-Fat Body

Iztēlojies šo. Laika siltums un ikgadējā svētceļošana uz vietējo peldvietu ir pilnā sparā. Nemaculate meklē struktūras ir plankumi pāri smiltis, piemēram, bāzētu vaļu sporta sešas paketes, masveida kvadrociklu un lēts bronzētājs. Un tad jūs pacelat savu kreklu. Nevienam cilvēkam nekad nedrīkst pakļaut slikta tauku neērtajām sekām. Tas ir tik briesmīgais ķer


Aizmirstiet prātā: pētījums atklāj, ka joga ir saistīta ar satricinošu narcismu

Vai garīgums ir tikai narcisma kods? Gadiem ilgi mēs domājām, ka esam ciniski bārstnieki, kas viltīgi liek cilvēkiem, kas izsauc reliģisku pieredzi. Un jā: mēs bijām (joprojām ir!) Greizsirdīgi par jogu "necaurlaidīgiem abs un tonētiem zābaciņiem. Bet arī: mūsu kritika ir pamatota! Vienkārši lūgt zi


Fitnesa speciālists atklāj noslēpumu, kādēļ jūs sagaidāt divdesmitajos gados

Jauns vīrietis, ir pienācis laiks, kad mums bija tērzēšana. Vieglprātīgie divdesmitie ir desmit gadi, kas piepildīti ar (nepareizu) piedzīvojumu, eksperimentēšanu un cilvēka audzināšanu. Šajā ceļojumā divdesmit kaut kas cilvēka ķermenis saskaras ar vairākiem pretiniekiem, bieži vien pašiem nodarītiem un pilnīgi izvairāmiem. Bet tas, kas ir jaunieši


Šie Sidnejas boksa trenažieri būs jūs kicking Mayweather's Ass

Katrs cilvēks, kurš izdomājis sevi, cilvēks piesaista dziļi iesist fantāzijas par boksa godību. Testosterons? Apstiprināšana? Rocky Balboa komplekss? Kas zina - ir tikai kaut kas par vecmākslas Everlast cimdu pāri, kas atdzīvina sirdi. Tomēr tas nav 1970. gadu Filadelfija. Bokss ir citāds sporta veids, un tāpat kā ar 2018. gada fizisko v


Fitnesa eksperti atklāj Vienīgo laiku, kad jums kādreiz vajadzētu iziet no treniņa

Kā ziemas rullīši un aukstās snaps iznīcināt katastrofu no kolēģiem uz partneriem, lai puisis-nāk-pret-jums-par-autobusu, kas-can't-stop-šķiņķis, tas ir grūti gadalaikā būt formā. Un tad tas notiek. Jūs sākat nonākt pie aukstuma, bet vienlaikus saproti, ka nedēļā neesat apmeklējis trenažieru zāli (un visas dienas laikā ir izveidojušies birojā, kas nodarbojas ar mazliet vairāk nekā jūsu acu ritošie muskuļi) - jūs saskarties ar veco dilemmu: trenažieru zāle vai sporta zāle? Kad tas ir kārtībā, lai izslaucītu t


Lietas, kuras jums nekad nevajadzētu izdarīt pēc treniņu sesijas

Atstājot netīro veļu automašīnā. Popping pimples. Nepārslāks skapītis apakšveļa, lai pilnībā iedarbotos vasaras bezmaksas balling. Visi tiek uzskatīti par sliktiem ieradumiem jebkura valodā, bet šodien mēs skatāmies uz cita veida sliktu ieradumu - tos, kas bieži tiek praktizēti pēc cieta svara vai kardio sesijas vietējā sporta zālē. Izgaismojot cigareti un


Šie būtiskie vingrinājumi nodrošinās, ka jūs saņemsiet lielāku ātrumu

Tātad jūs vēlaties veidot muskuļus? Tas nav tik vienkārši, kā vienkāršs olbaltumvielu samazinājums un smagā pacelšana. Lai atklātu muskuļu muskuļu noslēpumus, mums ir jāatbrīvo pareizie hormoni šūnu proliferācijai un muskuļu attīstībai - un, lai šī atkārtotā secība notikt, mums ir vajadzīga kvalitatīva uzturs, kā arī progresējoša muskuļu pārslodze, izmantojot pretestības darbu. Labākie vingrinājumi, kas iekļaujami


Kā apmācīt savu nākamo korporatīvo triatlonu, saskaņā ar Ironman

Triatlona sezona ir uz mums, un tas nozīmē, ka jūsu biroja kolēģi, visticamāk, visvairāk gūst labumu komandu sportā, lai kādreiz būtu vērsta pret vidējo uzvalku aiz galda. Lai gan Austrālijas korporatīvo triatlona sērija ir paredzēta, lai veicinātu komandas veidošanu draudzīgā fitnesa vidē, ir svarīgi uzsvērt nopietno apmācības, centību un upurēšanas nepieciešamību, lai to pabeigtu vienā gabalā. Izturības ritms, riteņbraukšana


Personīgā trenera slepenība, lai izkļūtu no šīs gudras sezonas

Jordan Ponder ir Transformālās veselības dibinātājs Sidnejā, Austrālijā Mēs visi sākam to sajust un pat sarkanais tauku vīrietis sāk uztraukties. Mūsu daudzkrāsainie grafiki sāk izplūst, jo piecas sanāksmes dienā tiek apvienotas pēc stundām svētku dzērienu pirms nedēļas nogalē, kurā ir pilna notikumu daļa, lai iznīcinātu jūsu spēju skaidri domāt. Un tagad atkārtojiet šo proces


Lūk, kā nokļūt liels, nedarbojoties

Es būšu godīgs. Es esmu vienmēr esmu jautā: "Skoti, kā es varu iegūt lielu, kad es nevaru atļauties dalību sporta nodarbībās un visu šo ēdienu?" Ja jūs patiešām kaut ko vēlaties, jūs gatavojaties to paveikt Šodien es pievērsīšos šīm problēmām. Tāpat kā ar kaut ko dzīvē, ja jūs patiešām vēlaties kaut ko, tad jūs gatavojas to panākt. Padomājiet par to, kad biju bērns,


Kā izkļūt, to darot (gandrīz) neko

Nepārtrauciet progresa radīšanu. Noslēpums nekad nav apmierināts, meklēt darbu, aktīvi vajāt lietas, kas turpināsies. Atrodiet to daļu no jums, kam ir vairāk, lai būtu vairāk. Pēdējā laikā esat iestrēdzis pakaļgalā un neredzat mērķus, ar kuriem jūs saskaras? Tad ir pienācis laiks veikt dažas izmaiņas, jo tas, ko jūs esat darījis, nedarbojas. Cilvēki baidās no pārmaiņā


Šeit ir īstais iemesls, kāpēc jūs neredzat fiziskās aktivitātes ieguvumus

Vienkārši, apsēstība rada strauju progresu. Mēs visi runājam par līdzsvaru daudzos mūsu dzīvē. Bet, manuprāt, līdzsvarota pieeja rada lēnākus un vienmērīgākus rezultātus, un mūsdienu pasaulē lēna un vienmērīga tā vienkārši netiek samazināta. Patiesībā visā manas dzīves laikā man bija tendence pievērsties lietām ar tīru apsēstību un aizrautību, bet arī ieviest metodes, lai novērstu pārāk drīzu izdegšanos. Man tas ir mans līdzsvars. Maksimālais sāp


Šie Sidnejas boksa trenažieri būs jūs kicking Mayweather's Ass

Katrs cilvēks, kurš izdomājis sevi, cilvēks piesaista dziļi iesist fantāzijas par boksa godību. Testosterons? Apstiprināšana? Rocky Balboa komplekss? Kas zina - ir tikai kaut kas par vecmākslas Everlast cimdu pāri, kas atdzīvina sirdi. Tomēr tas nav 1970. gadu Filadelfija. Bokss ir citāds sporta veids, un tāpat kā ar 2018. gada fizisko v