Speciālo spēku komandas vilciens tāpat kā tas, lai saņemtu neprātīgu spēku un izturību

Īpašo spēku atlase ir vissmagākā testēšanas platforma militārajā jomā - divpadsmit mēnešu process, kurā 85 procenti kandidātu neizdodas. Tas ir paredzēts, lai jūs pārtrauktu. Izvēlei ir tikai trīs iespējas: jūs pametat, saņemat ievainojumus vai jūs pārdzīvojat. Cilvēka ķermenis ir veidots izdzīvošanai un pielāgoties, lai labāk izturētu aukstumu, karstumu, stresu, sāpes un gandrīz visu, ko jūs varat iemest uz to. Speciālo spēku apmācība ir paredz


Stiprības treneri atklāj, kā jūs varat saņemt lielāku krūtīs bez bench nospiežot

Jūs zināt, kā tas ir: jūs esat pienācīgā formā, regulāri paceliet un regulāri atroduties savai sporta nodarbībai līdz ceai. Tātad, kāpēc to mainīt? Tā kā jūs bijāt iestrēdzis tāda paša svara saderināšanā, jo Bob Hawke bija birojā, varbūt? Neatkarīgi no tā, vai esat daudzgadīgs zemapziņis vai pēdējā laikā trenējat plato, pievērsiet uzmanību šo personīgo treneru ieteikumiem, jo ​​tie izskaidro, kā vislabāk pāriet pie nākamā PB. Pirms mēs ieslēdzamies, tomēr ir svarīgi saprast


Kāpēc vairāk vīriešiem joga jāstrādā, saskaņā ar iepriekšējo profesionālo sportistu

Kaut arī jogas vīrieši izstiepj savas ķermeņa daļas, viņu draugi bieži izstiepa patiesību. Bet, ja jūs saucat par hipsteru, lai sēdētu kopā ar vidēja vecuma sievietēm, lai viņi varētu veikt daudzus vingrinājumus, ko jūs varētu darīt bez maksas mājās, maz viņi saprot, ka jūsu klasē patiesībā ir daudz ķīmisko bloku un ja vien tas nav pilates) šīs "viduslaiku sievietes", iespējams, ir garīgi grūtāk, nekā jūs esat. Un tas nav vienīgais šķērslis, kas p


Muskuļu masa sāk pasliktināties jūsu 30 gadu vecumā, bet ir ceļš pa to

Dzīvē ir dažas lietas, no kurām cilvēki nevar izvairīties. Nodokļi ir standarta nodokļi. Iespējams, ka vēl kāda nāve, noņemot sevi ar lācīti. Bet tur ir arī daudz nopietnāka: nenovēršama muskuļu masas zudums, kas sākas jūsu trīsdesmitajos gados. Ar vecumu saistītas muskuļu masas zudums ir reāls Atteikšanās ir veltīga. Ar vecumu saistīts muskuļu


Izstrādājot ar savu partneri, ir atbilde uzturēties kopā, saskaņā ar Tim Robards

Aizsargājot aerobikas instruktors izmēģinājuma laikā par slepkavību, juridiski Blonde Elle Woods reiz teica: "Laimīgi cilvēki vienkārši nezaudē savus vīlus". Kaut arī viņai varētu būt taisnība, mirstības dēļ, īstenojot kā pāris, ir daudz pārsteidzošu pieaugumu. Neskatoties uz to, daudzi cilvēki neizmanto šo endorfīnu veicinošo darbību. "Pāri, kas trenējas kop


Personīgās treneri paskaidro slepeno izvairīšanos no traumām, kamēr skavu spiežot

Ikviens zina, ka spiežot sevi pārāk smagi, var radīt traumu. Neskatoties uz to, mēs visi gribam pārspēt mūsu draugus sporta zālē (un dzīvot līdz Arnold Schwarzenegger plakāti uz sienām). Kā vienmēr, svarīgākais ir līdzsvars. Tomēr, ja (kā nesenais pētījums ir atklāts) pat ASV militārais, ar savu padomdevēju, fizisko un medicīnisko personālu piedzīvo "trauksmes frekvenci", sēžot prātu ievainojumiem, kāda ir vidusmēra civiliedzīvotāju cerība to panākt ? Lojolas Medicīnas ortopēdijas ķirurg


Piecu minūšu vingrinājumi varētu noteikt, kad jūs varētu nomirt

Piecu minūšu nāves izaicinājums Vai nebaidies nāve? Nu tas varētu būt laiks, lai tirgotu svarus ātrai skrejceliņu sesijai, lai apmierinātu jūsu veidotāju. Zinātnieki no Queen's University ir konstatējuši, ka īsu piecu minūšu skrejceliņu tests varētu noteikt, kad tu nomirsit. Pētnieka Louise de Lannoy pētījums var noteikt mirstības risku neatkarīgi no tradicionālajiem faktoriem, piemēram, svara, vecuma, asinsspiediena, smēķēšanas statusa, diabēta, holesterīna un ģimenes ģenētikas. Pati procedūra ir pazīstama kā mak


Bijušais NRL spēlētājs atklāj, kā izkļūt četrpadsmitajos gados

Tuvojoties 40 gadu vecumam un pārejot uz tumšo pusi, vidus vecums noteikti var būt pamošanās zvans dažiem cilvēkiem, jo ​​īpaši, ja runa ir par veselību un piemērotību. Šajā vietā daudzi cilvēki sāk uzdot jautājumus sev, savu dzīvi, savu veselību un sākt novērtēt savu dzīvesveidu; Cik daudz mēs katru dienu sēžam darbā, cik daudz mēs patiešām strādā. Tas ir arī desmit gadi, kad svaru i


F ** k Jā! Zinātne saka, ka cursing var padarīt jūsu F * cking Workouts labāk

Labas ziņas vīriešiem ar lielām ambīcijām sporta zālē un jūrnieka vārdu krājumā. Saskaņā ar vismaz vienu zinātnisko pētījumu, lāsts treniņa laikā var uzlabot jūsu fitnesa veiktspēju. Lielbritānijas Klejas universitātes psihologi lūdza eksperimenta dalībniekus zvērēt, vai nu veicot intensīvu sesiju stacionārajā velosipēdā vai saspiežot ierīci, kas mēra roku satveršanas spēku. Dalībniekiem bija jāizvēlas, kurš vā


Šī virtuālā realitāte Gym varētu būt noslēpums iegūt swole

Ieliec īstu dantenu. Aiz ražojošās fitnesa portāla Bodybuilding.com dibinātājiem ir jauns projekts, un tas ir paredzēts apdraudēt vecos sporta veidus. Vai jūs pat virtuālo lifts? Black Box VR ir Ryan DeLuca un Preston Lewis uzsāktais uzņēmums, kas debitēja šogad CES. Mērķis? Sola sniegt pilnīgu ķermeņa izskatu, izmantojot 30 minūšu virtuālās realitātes pieredzi - jā, tāpat kā sporta spēļu junkies videospēle. "Pilna ķermeņa treniņš, i


Gym Tech, ko speciālisti izmanto, lai paliktu formā

Pop viktorīna hotshot. Jūsu veltīts treniņu draugs ir aizgājis MIA pirms vasaras brīvdienām. Jūsu palaistās sesijas tagad ir vienīgākas. Tagad jūs redzat, ka Stairmasteram ir trīcējams puisis, kurš nevar uzņemt divus pakaļ-upus, un sāk parādīties neganti ievainojumi. Ar ko tu nodarbojies? Kad jūsu fitnesa u


Bijušais NRL spēlētājs atklāj patiesību par pieaugumu svarā, kardio un HIIT

Aizmirstiet par debatēm starp svariem vai kardio. Ir priekšrocības, lai sajauktu savu apmācību ar visu veidu intensīvu intervālu apmācību, kardio un svaru, kad runa ir par jūsu iknedēļas treniņu. Aiz tā princips ir vienkāršs: tas ir labs veids, kā saglabāt ķermeņa guessing un izmantot visas trīs dažādas enerģijas sistēmas jūsu ķermeņa, kas ir ATP-PC, aerobikas un anaerobās enerģijas sistēmām. Šodien mēs gatavojamies vadīt


Uzmanieties, tie ir sliktākie vingrinājumi jūsu mugurā

Pastaigieties jebkurā komerciālā sporta zālē, un jūs bieži redzēsit meitenes un puišus, kuri pabeidz sketchy meklējumus vingrinājumus, kas, protams, varētu radīt daži atpakaļ jautājumiem. Savienojiet to kopā, sēdēdami pie datora visu dienu, un jums ir recepte muguras sāpju katastrofai. Neatkarīgi no visi


Pētnieki ir noskaidrojuši uzvarētāju starp smadzenēm un Braunu

Kad runa ir par garīgo spēku pret fizisko spēku, pētnieki tagad uzskata, ka cilvēka smadzeņu trieciens ir viss. Jauns iemesls nedomāt un pacelt Jaunie atklājumi, kas nāk no Kembridžas universitātes, liecina, ka lielāka enerģija tiek novirzīta uz smadzenēm nekā ķermeņa muskuļi, kad abas tiek pakļautas tiešai konkurencei. Tas būtiski pastipr


Sam Kids apliecina, ka nevajag ticēt visam, ko redzat Instagram

Tāpat kā mēs vai ne, mēs dzīvojam pasaulē tagad, kad cilvēki var nopelnīt iztiku, būdami veselīgi, un fotografējot sevi, dzīvojot veselīgā veidā. Šeit ir regrems no manas @ 28bysamwood insta lapas no pagājušās nedēļas. Manā programmā mēs esam par progresu NE pilnību un, lai palīdzētu reāliem cilvēkiem, jums vajadzētu to saglabāt reāli: tas ir 2 fotoattēli no manis, kas izņemts 5 sekundes! Neaiztieciet to, ko citi cilvēki


Josh Brolin atver sevī slepeno treniņu "Bez dienas"

Mēs to iegūstam. Pēdējās piecās dienās esat izlecis asinis, sviedri un asaras sporta zālē, un tagad ir pienācis laiks to pelnījuši no dienas. Jūs domājat, ka neskarts glazētais pīrāgs, varbūt daži sierīgi makaroni un viegls jogs ar suņu pavadoņa pirms pulēšanas naktī ar dažiem bevys ar zēniem. Josh Brolin (@joshbrolin)


Kā izveidot Ultimate UFC ķermeni

Mēs to nedaudz pārtrauksim. Ņemot pretinieku MMA gredzenā, ir vajadzīgs ne tikai ātrs mutes un prāta PR komanda. Vēršanās uz sportu visbiežāk fiziskajā formā vispirms, pirms simtiem miljonu dolāru apmaksātas pārbaudes, pirms spilgtajām jahtām un ceļa, pirms jūs pat soli uz priekšu savā pirmajā kaujā. Bet tu jau to zināji. K


Pētnieki saka, ka pārāk daudz vingrinājumu var iznīcināt jūsu seksa disku

Pārāk daudz kāju dienas varētu būt slikti seksam Sliktas ziņas, mīļākais zēns. Divkāršošana uz kājām var izraisīt katastrofu jūsu sniegumam gultā. Rezultāti tika prezentēti žurnāla Medicine & Science in Sports un Exercise jaunākajā izdevumā, kas ietvēra padziļinātu izpēti par vīriešu fiziskajām īpašībām, treniņu ieradumiem un libido. Ilgstošais pētījums ir devis rezult